20 Jun, 2024
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें ये योगासन, मोटापा भी होगा कम
बैड कोलेस्ट्रॉल को आप इन योगासन के जरिए कंट्रोल कर सकते हैं
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योग एक्सपर्ट से जानें कोलेस्ट्रॉल को कैसे करें कंट्रोल
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उत्तानासन योगासन से न सिर्फ दिल को फायदा होता है बल्कि इसे करने से हमारे पीठ, कमर और कूल्हों में होने वाला दर्द भी कम हो सकता है
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धनुरासन मुद्रा का अभ्यास करने से चेस्ट को फैलाने में मदद मिलती है. इसका फायदा हमारे फेफड़ों को मिलता है
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भुजंगासन योगासन को करने से हमारे लिवर और किडनी की कार्यक्षमता में सुधार आता है और बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्या से हम बच पाते हैं
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जिन लोगों का बीपी हाई रहता हो उन्हें पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना चाहिए. रोजाना कम से कम 15 मिनट इस योगासन को जरूर करें
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हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए नियमित योगाभ्यास करें
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स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें जिसमें हरी सब्जियां, फल, अनाज, आदि का सेवन शामिल है
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ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, तली हुई चीज़ों का सेवन कम करें
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तृप्ति डिमरी पर छाया वेकेशन का खुमार, शेयर की हॉट तस्वीरें