22 Jun, 2024
फलों का राजा आम है गुणों की खान, कैंसर जैसे कई जानलेवा रोगों से करता है बचाव
दुनियाभर में आम की लगभग 1400 किस्में हैं
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हमारे देश में उगायी जाने वाली दशहरी, लंगड़ा, फजली, केशर, सिंदूरी आदि आम की मुख्य किस्में हैं।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, आम में ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और विटामिन ए होते हैं
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ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आपकी आंखों को धूप से बचा सकते हैं
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जबकि विटामिन ए को आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है
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आम एनीमिया से भी बचाव करता है। आम में कई प्रकार के विटामीन, मिनरल और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं
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एक्सपर्ट्स कहते है कि आम में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है
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आम में मौजूद फाइटोकेमिकल्स शरीर में फैट सेल्स और फैट से जुड़े जीन्स पर दबाव बना सकते हैं, जिससे शरीर का वजन नहीं बढ़ता है
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अगर आप नियमित रूप से आम खाते हैं, तो पाचन बेहतर हो सकता है
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