11 Sep, 2024
इन चीजों से चर्बी हो जाएगी गायब, जानें घरेलू नुस्खा
पेट की चर्बी कम करने के लिए कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
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लौकी- इसमें कैलोरी कम होती है और पानी काफी मात्रा में होता है। लौकी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
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दालचीनी- एक कप पानी में चुटकी भर दालचीनी का पाउडर मिलाकर उबाल लें और खाली पेट पिएं। स्वाद के लिए इसमें नींबू और शहद भी मिलाया जा सकता है।
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अलसी के बीज- इनमें मौजूद अल्फा-लिनोलिक एसिड त्वचा के रुखेपन को कम करता है। अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
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गर्म पानी- सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
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शहद- यह चर्बी घटाने के लिए काफी अच्छा होता है। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट और फेनोलिक गुण होते हैं। एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू रस मिलाकर पीने से फायदा होता है।
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तेजी से वजन घटाने के लिए मीठा खाना छोड़ दें, तनाव लेना कम करें, शराब और धूम्रपान न करें और रिफाइंड कार्ब्स कम करें।
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