26 Sep, 2024
प्रेमानंद महाराज ने बताया स्किन ग्लो करने का नेचुरल तरीका
चाहे महिला हो या पुरुष, हर किसी की इच्छा चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो पाने की होती है।
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खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से चेहरे की रौनक गायब हो जाती है और चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं।
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लोग चेहरे पर ग्लो पाने के लिए हल्दी, बेसन या मुल्तानी मिट्टी लगाते हैं, लेकिन सिर्फ इतना ही करना काफी नहीं होता है।
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आध्यात्मिक गुरु योगी प्रेमानंद महाराज ने चेहरे पर ग्लो लाने के कुछ आसान और प्रभावी तरीके बताए हैं। जानते हैं प्रेमानंद महाराज की सलाह:
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प्रेमानंद महाराज का मानना है कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य एक साथ जुड़कर त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारते हैं।
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संतुलित आहार- प्रेमानंद महाराज का कहना है कि हमारा आहार सीधा हमारी त्वचा पर प्रभाव डालता है। डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों।
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पानी का सेवन- प्रेमानंद महाराज के अनुसार, दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा का निखार बना रहता है।
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पर्याप्त नींद- महाराज जी का कहना है कि हेल्दी स्किन के लिए पर्याप्त और गहरी नींद बेहद जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।
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योग- महाराज का कहना है कि प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भस्त्रिका प्राणायाम चेहरे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
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