12 Sep, 2024
नाश्ते या स्नैक्स में जरूर खाएं 1 सेब, मिलेंगे 10 जबरदस्त फायदे
सेब में Vitamin C होता है जो इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने में मदद करता है।
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सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। रोज एक सेब खाने से पाचन तंत्र को हेल्दी बनाया जा सकता है।
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सेब खाने से वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है।
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सेब हार्ट को हेल्दी बनाए रखता है, इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
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सेब हेल्दी कोलेजन को शरीर में बढ़ावा देता है। इससे स्किन की इलास्टिसिटी काफी अच्छी होती है।
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सेब में Vitamin D भी होता है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है। इसे खाने के बाद हड्डी मजबूत होती है।
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सेब क्वेरसेटिन से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में काफी ज्यादा मदद करता है। शरीर की पुरानी बीमारियों को ठीक भी करता है।
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सेब खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।
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सेब में कई न्यूट्रिएंट्स और फ्रुक्टोज होता है, जो एनर्जी देने में मदद करता है। इसलिए सेब को स्नैक्स या फिर नाश्ते में जरुर खाना चाहिए।
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